Первый визит в магазин спортивного питания напоминает попадание в другую вселенную. Десятки банок с непонятными названиями, агрессивный маркетинг на каждой этикетке, консультанты с противоречивыми советами. Один говорит брать гейнер, другой — изолят, третий настаивает на BCAA. В итоге вы либо уходите ни с чем, либо покупаете что-то ненужное за половину зарплаты.
Читать далее Как выбрать первое спортивное питание: пошаговая инструкция для начинающихРубрика: Основы спортивного питания
Что такое спортивное питание и кому оно нужно
Вы купили абонемент в зал, начали тренироваться и через пару недель услышали от более опытных атлетов: «Без спортпита результата не будет». В голове сразу возникает куча вопросов: это правда или маркетинг? Не вредно ли это? А может, достаточно просто больше есть?
Спортивное питание окружено таким количеством мифов, что новичку легко запутаться. Одни утверждают, что это химия и стероиды, другие считают обязательным с первого дня тренировок. Разберем, что на самом деле представляет собой спортпит, кому он действительно нужен, а кому можно обойтись без него.
Читать далее Что такое спортивное питание и кому оно нужно